Melonen-Smoothie – ein fruchtiger Durstlöscher für die heißen Sommertage. Aus dem süßen Fruchtfleisch der saftigen Melone lassen sich zahlreiche Leckereien sowie viele erfrischende Sommergetränke zaubern. Neben den bekannten Cocktails mit Melonensirup oder Melonenkugeln sind auch unterschiedliche gesunde und erfrischende Smootie-Rezepte mit dieser Sommerfrucht einfach und schnell zu zubereiten. Alle Melonensorte sind nicht nur lecker, aber auch voll mit wichtigen Nährstoffen für unsere Ernährung.  Da die Melone an Wasser reich ist, hat sie eine harntreibende Wirkung und hilft dem Organismus sich zu entgiften. Außerdem versorgt sie uns mit vielen Mineralstoffen und Vitaminen. Diese Frucht ist reich an dem pflanzlichen Stoff Lycopinen, der das Herz unterstützt. Also, falls Sie unter Bluthochdruck oder zu hohem Cholesterinspiegel leiden, essen Sie 150g Melone am Tag. Die Melone ist noch gut für die Haut, stärkt das Immunsystem und eliminiert die Toxine. Hier sind 12 leckere Melone Smoothie Rezepte für einen gesunden Start in den Tag.

gesunde und leckere Smoothie Rezepte mit Melone

Foto: © Lettuce Be Healthy

1. Antioxidant-Melonen-Smoothie

Wir fangen mit einem Melone-Smoothie Rezept an, das Sie im Sommer nicht nur erfrischen aber auch Ihnen eine bestimmte Menge Beta-Carotin sichern wird. Geben Sie folgende Zutaten in einen Mixer, danach einfach alles glatt pürieren und mit Eis servieren.

• 1 Tasse Spinat
• 1 kleiner Stück Melone
• 1 Pfirsich
• 1 Banane, gefroren
• ½ Tasse Wasser
• 1 EL Leinsamen
• 1 EL Hanfsamen /optional/
• 1 TL Spirulina Pulver /optional/

Rezept für leckeren Melonen-Smoothie mit Banane, Spinat und Joghurt

Foto: © Ichigo Shortcake

2. Fatburning-Melonen-Smoothie

• 14 Würfel Honigmelone
• 1 Tasse Baby Spinat
• 1 Tasse Grünkohlblätter
• 1 Banane, gefroren
• ½ Tasse Joghurt
• ½ Tasse Milch
• 4 Eiswürfel

veganes Smoothie Rezept mit Honigmelone, Chia und Mandelmilch

Foto: © Gunjan Dudani/One Green Planet

3. Veganer-Melonen-Smoothie mit Grünkohl

• 2 Tassen Honigmelone, in Würfel geschnitten
• 1 Tasse Grünkohl
• 2 Tassen Mandelmilch, ungesüßt
• 1 Banane
• 1 TL Chia-Samen

Alle Zutaten gut pürieren und gekühlt servieren.

leckerer Melonen Smoothie mit gerösteten Mandeln

Foto: © Love my Salad

4. Mandel-Melonen-Smoothie

• ½ Cantaloupe-Melone
• ½ Banane
• 1 EL Mandelsplitter
• 250ml Mandelmilch

Melone, Banane und Mandelmilch in den Minxer geben und pürieren. Mandelsplitter in einer Pfanne leicht anrösten, um das Getränk vor dem Servieren zu dekorieren.

erfrischendes Sommergetränk mit Wassermelone, Melone und Limettensaft

Foto: © ANNA BANANA CO

5. Melonen-Smoothie mit Minze und Wassermelone

• 2 Tassen Cantaloupe-Melone, gewürfelt
• 2 Tassen Wassermelone, gewürfelt
• ¼ Tasse Himbeeren
• ¼ Tasse frische Pfefferminzblätter
• 1 Limette, nur der Saft
• 2 Tassen Wasser

Alle Zutaten pürieren, in Gläser mit Eis servieren und mit zwei Blättern Pfeferminz dekorieren.

Rezept für Protein Smoothie mit Melone, Blaubeeren und Joghurt

Foto: © The Gunny Sack

6. Protein-Smootie mit Melone und Heidelbeeren

• 1 Tasse Cantaloupe-Melone, gewürfelt und gefroren
• 1 Tasse Heidelbeeren, gefroren
• 170g Vanille- Joghurt
• 25g Vanille-Protein-Pulver
• ¼ Tasse Milch
• 1 TL Leinsamen, gemahlen

interessantes Rezept für gesunden Melonen Smoothie mit Ingwer, Orangensaft und Avocado

Foto: © Trent Lanz

7. Ingwer-Melonen-Smoothie

• 300g Honigmelone
• 300g Cantaloupe-Melone
• 240ml Orangensaft, frisch gepresst
• 1 kleiner Stück Ingwer, geschält
• 1 Tasse Rucola
• ½ Avocado
• 1 Mandarine
• 1 EL Leinsamen, gemahlen
• 1/8 TL Meersalz
• 1 Tasse Eiswürfeln
• 1 EL Chia-Samen /optional/
• 1 TL Camu-Camu Pulver /optional/

Alle Zutaten in Mixer geben und ca. eine Minute lang pürieren, bis eine glatte Mischung entsteht.

Sommer-Smoothie mit Pfirsich, Melone und Honig

Foto: © NOTRE FAMILLE SNC

8. Pfirsich-Melonen–Smoothie

• ¼ Melone
• 2 Stk. Pfirsich
• 100ml Milch
• 1 EL Honig
• 4 Eiswürfel

Die Zutaten in Mixer geben und glatt pürieren. Vor dem Servieren die Gläser mit Pfirsich- und Melonenscheiben dekorieren.

leckerer Melone-Kiwi-Smoothie mit Apfelsaft

9. Kiwi-Melonen-Smoothie

• 2 Tassen Honigmelone, in Würfel geschnitten und gefroren
• 1 Kiwi, in Würfel geschnitten und gefroren
• 1 ¼ Tasse Apfelsaft, gekühlt

Alle drei Zutaten in Küchenmixer glatt pürieren, in zwei Cocktailgläser gießen und mit Stück Melone oder Kiwi dekorieren vor dem Servieren.

gesunder Melonen-Smoothie mit Kokosmilch, Spinat und Goji-Beeren

Foto: © NutriLiving

10. Vitaminreicher Melonen-Smoothie

• ½ Tasse Cantaloupe-Melone
• ½ Tasse Honigmelone
• ½ Tasse Wassermelone
• 2 Tassen Spinat
• ½ Stängel Sellerie
• 1 EL Goji-beeren
• 1 ½ Tasse Kokosmilch

Alle Zutaten in einen Mixer geben und ca. 30 Sekunden pürieren lassen.

leckeres Rezept für Joghurt-Smoothie mit Honigmelone, Zimt und Banane

Foto: © CREME DE LA CRUMB

11. Melone-Smoothie mit Joghurt und Banane

• 225g Honigmelone
• 225g Banane
• 150ml Joghurt
• 1 Prise Zimt
• 1 EL Honig

Alles glatt pürieren und servieren.

grüner Melonen Smoothie mit Gurke und Traube

Foto: © The Travel Bite

12. Gurke-Melonen-Smoothie

• 2 Tasse Honigmelone
• 1 Tasse Gurke, gewürfelt
• 1 Tasse grüne Trauben
• ½ Tasse Kokosmilch
• 4 Tassen Eis

Einfach alle Zutaten pürieren und servieren.